加齢臭は特別なものではなく、中高年になれば男女問わず起こりうる可能性があるので仕方のないことなのですが、臭いには個人差があり強ければ強いほど周囲に不快感を与えてしまいますし、臭いがあるのではと常に悩んでしまう方もいるはずです。
そんな悩みの種にもなる加齢臭を抑えるための日常生活でできる対策方法をご紹介します。
ストレスを感じることで活性酸素が発生します。この活性酸素が発生すると過酸化脂質の増加に繋がり、これが皮脂腺の中の脂肪酸と結びつくことで加齢臭の元となるノネナールとなります。
したがってストレスを感じることが加齢臭を発生させてしまうことに繋がります。だからこそストレスを溜めないようにすることが、加齢臭対策において大切なのです。
加齢臭対策のためには、シャワーで体を洗い流すだけでなくしっかりと湯船に浸かるようにしてください。湯船で汗をかくことによって汗腺に溜まった老廃物や角質などの不純物を落とすことができます。
この不純物が溜まってしまうと、たまに汗をかいた時に一緒になって出てきてしまい、臭いの原因となることがあります。そのため、しっかりと湯船に浸かって体を清潔に保つようにすることが大切です。
加齢臭の発生にはノネナールという物質が関係しています。
このノネナールを抑えるためには、抗酸化作用のあるビタミンC・Eを多く含む食品が好ましいとされています。 そのような食品を多く摂り入れるためには和食がぴったりです。
また肉類は脂肪酸の分泌を高めるため、加齢臭だけでなく体臭全般に影響を与える恐れがあるので、極力避けるようにしてください。飲み物は殺菌作用のある緑茶やミネラル成分が多いケイ素水などがおすすめです。
その他、栄養素を補うためには食事だけでなく、通販などで販売されているサプリメントなども上手く活用すると効率よく摂取することができます。加齢臭が気になる方はこれらのことを心がけ加齢臭対策をしてみてください。
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